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野小蛮建议家长们秋季给宝宝煲粥喝,宝宝长高又健康!

秋天是一个比较干燥的气候,往往这个时候也是孩子生长发育较快的一个季节。所以,野小蛮身高管理专家建议家长们在日常生活中,多给孩子做些汤汤水水的食物,孩子既能轻松消化吸收,又能起到滋补水润的功效。

今天小编在这里给整理了几种粥,粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子滋补养身的好选择,家长们赶紧来看一看吧。

一、葱白梗米粥

每次到换季的时候,有些孩子会不适应这种天气的变化,很容易患风寒感冒,而这种葱白粳米粥就是非常好的选择。它的功效是解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。

材料准备:葱白、生姜、大米、白糖。

煲粥步骤:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。

二、陈皮大米粥

这种粥的功效是理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

材料准备:陈皮、大米

煲粥步骤:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

三、小米红枣粥

大人小孩都爱喝的粥,红枣和小米营养价值都很高,熬成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

材料准备:小米、红枣、红糖。

煲粥步骤:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

四、鸡蛋蔬菜粥

这是一道非常有营养的快手早餐粥,早上给宝宝煲碗鸡蛋蔬菜粥,补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,非常适合营养不良的孩子食用。

材料准备:大米、鸡蛋、青菜、盐。

煲粥步骤:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

五、胡萝卜牛肉粥

胡萝卜的营养价值非常高,胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源,而维生素A可以促进生长,防止细菌感染,以及具有保护表皮组织,保护呼吸道、消化道等上皮细胞组织的功能与作用。胡萝卜和牛肉放在一起煲粥不仅可以促进儿童生长发育,还能提高孩子的抗病能力和免疫力。

材料准备:牛肉、胡萝卜、大米、盐。

煲粥步骤:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。

不同的粥材料不一样,所以不能一概而论哦,具体哪些粥适合哪个年龄段的孩子吃这些需要咨询野小蛮身高管理指导师哦。咨询热线:400-018-5188

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