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霜降养生,野小蛮身高管理中心提醒您注意防寒保暖

大家都知道,每年10月23日前后,太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气,有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的后一个节气,也意味着冬天即将开始。此时夜间地面温度骤然下降到0度以下,这时候大家就要注意防寒保暖了,那么对于霜降时节养生的食物都有哪些呢?今天野小蛮身高管理专家给大家讲讲。

从中医的角度来看,药补不如食补,而且即使是药补,也要根据个人的体质而定,不能乱补,如果胡乱进补,不但起不到调养身体的作用,可能还会引起不必要的麻烦。对于小孩养生,则应顺节气转向收敛、降气、润燥、抑肺扶肝、增酸减辛。此外,秋天要少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒,少吃寒凉的食物,建议多喝开水、豆浆。新鲜蔬果能够润燥通便且富含水分,适当食用食可补津液。以下这些食物大家可以适当的选择吃些:

一、洋葱:“性味归经”性温,味辛。入肺经。具有清热化痰、降脂、降糖的功效。洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传,还是西餐中不可缺少的高级调味底料。近年医学研究发现,洋葱内含有降血糖的物质--甲磺丁脲,常食对糖尿病人颇有益处。

二、橄榄:“性味归经”性平,味酸甘。具有清肺、利咽、生渴、解毒的功效。《本草求真》:“橄榄,肺胃家果也,性能生津止渴,酒后嚼之最宜。

栗子:栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。

三、梨:“性味归经”性凉,味甘微酸,入肺、胃经。具有生津,润燥,清热,化痰的功效。若在劳动口渴时食梨,给人以清凉除燥之感,酒后吃梨可谓甘甜香馨,还能够解酒。

四、栗子:栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。

五、苹果:“性味归经”性凉,味甘。具有生津、润肺,消食、止渴的功效。对苹果的功效,西方有“日食一苹果,医生远离我”的说法,我国苹果产区也有“饭后一苹果,老头赛小伙”的谚语。

此外,还有大枣、牛奶、胡萝卜、豆腐、白菜都是可以健脾和胃的;柚子、葡萄、橘子、凤梨,能够补心益气生津止渴;海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米,能够防血管硬化及美容。

总之,野小蛮身高管理中心小编在这里再次提醒大家注意温差,秋季保健,首先要注意起居调节。经常在较为宽敞的室内空间适当活动一下,如做关节体操、踢踢腿、伸伸腰,不仅利于伸展筋骨、滑利关节,还使人心境开阔。

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