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NBA球员林书豪是如何长高30cm的?身高管理专家为您解读!

相信大家无论是在幼儿时期还是现在,心中都有一个愿望,根据身高管理专家了解:有的人说想长大以后做一名警察抓坏人,有的人说想长大以后当明星,演绎各种角色,体验不同人生,还有的人说想长大以后做一名篮球运动员,能去NBA打篮球……但是由于各种原因,有的人未能实现曾经的那个愿望。比如运动员,很多人因为自己的身体素质达不到要求,一个重要的点就是身高,达不到篮球运动员的身高就放弃了这个曾经心心念念的篮球梦。

其实像这样的情况有很多,因为身高问题放弃了工作、理想、爱情等等,其实作为一名身高管理专家来说,身高其实并不是想象中的那么难提升,只要你坚持,选择一个对的好的身高管理方案,您的身高还是可以提高的。今天就拿NBA球员林书豪来说吧,他当年的身高其实也不高,刚上高一的他仅仅161cm,远低于平均身高。但是他却做到了在三年之内让身高提高了30cm。

大家都知道篮球这项运动要求运动员在技巧、灵活性、力量上达到完美的平衡。体力需要依靠肌肉的力量、耐久力和爆发力来维持,而娴熟的技巧动作需要神经和肌肉来协调。林书豪的父亲一直很支持儿子的篮球爱好,但是由于他和林书豪妈妈的身高都不高,因此很为林书豪着急,特意为林书豪找了一位专业营养师来指导。

下面一起来看下这位专业营养师为林书豪制定的身高管理方案内容是什么:

1、早餐:5个鸡蛋,一点鸡肉或者汉堡,训练后饮用一种蛋白质混合饮料

2、午餐:三明治或鸡肉,以及一些沙拉

3、晚餐:通心粉加鸡肉,此外每天还要喝8瓶水和吃8包蔬菜。

听上去是否觉得很夸张?其实这份餐单对于健美爱好者或者职业运动员来说,应该一点都不陌生,其特征就是高蛋白、低脂肪、充足的维生素、矿物质及水分。虽然饮食种类看似少一些,但如果考虑到大量蔬菜的摄入,这种饮食模式比起我们平时的“大鱼大肉”健康多了。

就这样,经过三年非常自律的饮食后,林书豪与兄弟一起长到了191cm,终于顺利进入了NBA。

其实想要长高,大家就需要在营养、运动、睡眠上多下功夫,而且要坚持,不能三天打鱼两天晒网,这样是不可行的。制定一个符合自己的身高管理方案并坚持下去,也许有一天你的篮球运动员梦想也可以实现!

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