新闻动态

News Center

行业新闻

行业新闻 企业新闻

【春节特辑·家长必读】 | 春节期间如何让儿童长高不长胖?

春节假期来啦,据身高管理专家的了解,春节给大家的印象就是胡吃海喝,大鱼大肉,对于大人来说,偶尔在餐桌上放纵口腹之欲也没什么大不了,可是对于脾胃娇嫩的孩子来说,就经不起“放纵”了,特别是过年走访亲友也多,孩子的生活规律被打乱,如果饮食上也不注意,就容易生病。影响后期的学习和生活。那么,开学之前该如何安排宝宝的饮食呢?
 
身高管理专家温馨提示:3岁以内的孩子饮食不要随意去改变, 3岁以上的孩子应当逐渐减少一些过年的食品,作为家长要适当控制孩子热量的摄入,不能大吃大喝,避免出现每逢节后胖三斤。
孩子吃胖好吗?
很多家长都觉得胖的孩子喜庆:胖乎乎的多可爱;有的家长甚至会抱着侥幸的心理:我现在把孩子营养给补足了,先长胖了,等个子长上去以后自然就瘦了。
 
在这里,需要告诉大家:这个想法是要不得的,为什么这么说呢?首先现在小孩肥胖不太容易出现长个。比如说小朋友大部分喜欢吃甜食,可是甜食除了让孩子发胖以外,更重要的是会影响到人体生长激素的分泌。其次肥胖的孩子性发育会偏早,甚至有的孩子会出现性早熟。
有的家长说这不挺好的吗?现在快长了个子不就高了吗?大家别忘了一旦性早熟的话,短期内会快长,但后面他就长不了了,生长的速度就会下来,里外一计算,最终他的身高会受到影响。当然有的孩子还会因为隐性的营养不良或者是偏食挑食,出现比如说缺乏维生素D、缺钙等情况,这些都将影响到孩子的长个。
 
所以假期如果没有原则任孩子胡吃海塞,可能会让儿童身高零增长。有的家长就问了,到底给孩子吃什么,才能让孩子长高不长胖,让孩子身高发育不放假呢?
 
控制总量的摄入
在物质匮乏的旧时代,辛苦节俭了整整一年的人们,都在是过年才能好好吃上一顿“好的”,于是,会大鱼大肉应有尽有地犒劳自己和家人。现在时代不同,物质条件比以前有了巨大的改善,孩子每天的营养也十分充足。所以在春节期间,反而要警惕孩子是不是肉食吃得过多了,还要避免蔬菜水果的摄入不足,保证营养均衡就可以了。
 
少吃生冷的食物
 春节的天气比较冷,妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食品,以及冷拌生吃的菜肴,这些常常是诱发小孩肠胃功能紊乱的原因。饮食的卫生也很重要,食物也要彻底煮熟了才给孩子吃,以免刺激肠胃,甚至感染病毒,造成腹痛、腹泻。
 
少吃零食
节日期间,孩子们适度地吃些零食不可避免也无可厚非。但作为父母必须掌握分寸和尺度, 要控制孩子吃零食的量,如果吃零食已经影响到正餐的进食,就得及时调整,否则会破坏小孩正常的食欲,直接妨碍其正常的生长发育。
控制偏食厌食
据统计:80%的孩子存在营养摄入失衡的情况,偏食厌食必然导致钙、铁、锌等促进儿童生长发育的营养元素长期摄入不足,孩子自然也就长不高。
孩子别吃的太饱
因为人在血糖低的时候,也就是饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,刺激儿童骨骼生长,如果吃太饱,反而可能会影响生长激素的分泌,从而影响长高。所以,家长们不要再逼孩子吃饭了,孩子吃过饭后也不要再给他们吃零食。
 
不要乱吃保健品、补品
有的家长发现孩子个子矮,让孩子服用保健品希望对身高有帮助,但有些不合格的保健品极有可能导致孩子早发育,不仅不会让孩子长高,反而会让骨骺线提前闭合,缩短了长高年限。因此,无论想要给孩子吃什么补品,请在医生指导下服用。
 
儿童增高长高是一个循序渐进的过程,家长们千万不要过于着急,在春节假期期间,肥胖孩子,个高是假象。研究表明:儿童体重多10公斤,身高可能少长7厘米。肥胖儿童的发育无论身高、体重还是肌肉力量方面确实比同龄人占优势,但“好景”不长,因为肥胖会让孩子提早发育,导致骨骺提前闭合,从而直接影响孩子长高。而且在儿童期发胖的孩子,有70%可能会持续到成年期,所以想要孩子未来有个好身材,千万别让孩子过于肥胖。
 
最后,身高管理专家再次提醒,假期给孩子食补的原则就是选择天然、新鲜、易消化的食物,一定要拒绝高油、高糖、腌制类食品。助力儿童增高长高、青少年长高,首选野小蛮身高管理中心,行业知名专家为孩子量身定制身高管理方案,为儿童身高预测提供参考,打造最具实用价值的身高管理体系,咨询热线:400-018-5188
 

X儿童增高长高|儿童身高预测|身高管理方案|野小蛮钙片|野小蛮身高管理专家-济南百家堂健康管理有限公司【官网】

截屏,微信识别二维码

微信号:bjt573

(点击微信号复制,添加好友)

  打开微信

微信号已复制,请打开微信添加咨询详情!