天气变得越来越冷，儿童健康营养师提醒您这样做可以减少宝宝生病！

随着2020年时间的推移，即将迎来2020年年末，天气也变得越来越冷，出门时甚至已感觉到皮肤在迎面而来的风中变得干燥紧绷，灌进喉咙的空气会呛得阵阵咳嗽，而感冒受凉拉肚子也似乎成群体症状。像儿童增高中心的小编这个年龄也会中招，更别提弱小的宝宝啦！

冬天防护不好，会让人们的裸露在外的身体部分变得红肿干裂，有的小孩的脸也会从光滑嫩嫩的皮肤变成皴皴的皮肤，让人看了不禁心痛，所以，今天儿童增高中心的健康营养师给大家提了几点建议，这样做不仅可以减少宝宝生病，还能保护宝宝的皮肤。现在跟着小编一起来看下都是哪些建议吧。

一、根据气温变化适当添衣

要根据天气需要来确定宝宝的衣着，碰到降温天气，多加一件棉质、羽绒背心，外出可以穿一件羽绒外套。下身除了秋裤，穿厚一点的棉质外裤，根据天气情况增减毛裤、棉裤就行。

二、做好润肤补水工作

冬天宝宝的活动没有夏天多，汗水和皮脂分泌也没有那么旺盛，所以一般每天给宝宝洗两次脸就可以了，水温不要太高，也可以用点清洁用品。给宝宝洗过脸后，要及时用柔软的毛巾擦干。宝宝吐奶或者流口水，也要马上用柔软的毛巾擦干。擦拭时不要用力过大，要用毛巾轻轻按压，把水分吸干就行了。别忘了给宝宝的小脸、小手擦一些滋润无刺激的滋润霜。而在外出前，要在皮肤容易干燥的裸露部位，如脸颊、额头、手背等擦一些滋润皮肤的婴儿油或润肤品，不用擦得太厚，薄薄抹一层就行。

除了脸部补水，宝宝的嘴唇护理也很重要。一旦发现宝宝的口唇有干裂现象，可以先在宝宝嘴唇上敷一块湿热的小毛巾，让嘴唇黏膜充分吸收水分，然后再涂搽一些润唇膏或香油。

记住，一定要让宝宝多喝温开水，适当补充维生素B2及维生素C。如果看见宝宝频繁舔嘴唇，擦嘴唇，父母要及时制止，并告诉他那样做会使嘴唇干裂得更加厉害。

三、营养食物搭配好

为了增强孩子的御寒能力，冬季可以多选用一些高蛋白、高热量的食物，如牛肉、羊肉、鸡、鱼、蛋类、奶类、豆制品，还可以增加些一些汤菜，暖胃又容易消化。还有多摄取一些黄绿色蔬菜，比如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。也别忘了多吃含有膳食纤维的食物，比如玉米、红薯、高梁、黄豆、红豆等豆类食品以和芹菜等蔬菜比较好。

四、常做些户外活动

周末、节假日的时候尽量多带孩子出去户外活动下，做些力所能及的锻炼项目，比如踢球、骑自行车、跳远等等，可以增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。

五、非常重要的一点

由于疫情还没有结束，各位家长们尽量不要带宝宝到人口密集、空气污浊的公共场所玩耍，不要让孩子和大人一起去医院探望病人，以防止传染得病。