国庆假期结束，如何帮助孩子收收心！

不知不觉中，十一小长假已经结束啦。在这里，济南野小蛮身高管理中心小编提醒各位家长，家长们应以身作则，尽快从十一假期中尽快走出来，逐渐减少孩子看电视、上网的时间，和孩子一起调整生物钟，和孩子多沟通、交流，尽快安排一个合理的学习氛围，为孩子制定有规律的时间表。

首先家长们可以让孩子对国庆小长假写篇日记，总结下这几天发生的趣事，接触的人和事物，也可以让孩子用画笔描绘出来，这样可以让孩子慢慢静下心来，逐渐进入学习状态。

其次家长需要及时调整孩子的作息时间，让孩子逐渐从假期状态中脱离出来。无论是吃饭、学习，还是休息，都要以上学的时间作为参照！对于有些孩子起床难的情况，家长们可以采用让孩子早一点上床休息的办法，第二天早一点起床；或者提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。孩子起床后，家长可带着出去散散步、做做操，给身体一个缓冲期。

还有就是给孩子做些清淡的食物，假期期间可能参加宴席、餐会比较多，吃的一般也比较油腻，孩子吸收能力有限，很可能会出现食欲减退甚至消化不良的情况。从今天开始，家长们可以给孩子多做些清淡的食物，让孩子多吃些水果，主食可以选择更容易消化的面食。至于零食，能少吃就少吃，零食大多是油炸膨化食品，吃多了影响孩子的身高发育。

总之，孩子在假期期间玩的正当时，很多方面都处于松弛状态，假期这么快就结束了，肯定会有很多不满情绪，家长们要想让孩子尽快步入状态，这时候千万不要来个急刹车，强行遏制孩子的一切娱乐活动，这样的话孩子可能会产生抵触、逆反情绪。也不要责骂孩子，父母们在心理调节和情绪控制上需要不断强化，多跟孩子聊聊学习、学校的事情，逐渐帮孩子调整身心，让孩子以饱满的精神状态迎接接下来的学习。