重视身高管理，可以促进孩子健康成长（附管理方案）

不得不说，身高问题一直是大家常谈的话题，也常常令大家苦恼不已，因为身高问题，吃了很多亏，不能打篮球、不能做自己喜欢的工作、不能和喜欢的人结婚……据儿童增高中心的小编调查，从数据分析中得出71%的男生和77%的女生对自己的身高不满意，90%的父母希望子女的身高超过自己。可见，理想身高是孩子和家长的共同愿望。

那么如何才可以达到自己理想的身高呢？这个点非常关键，今天让野小蛮身高管理专家为大家分析下家长对孩子的身高的一些认知误区，并附上一份常用的身高管理方案给大家。

其实相较于西方发达国家，我国在儿童青少年身高管理上严重滞后。很多家长对孩子的身高存在一些认知误区：很多家长们总认为：父母不高，孩子肯定也不会太高；孩子只是晚长，等再大一点就长高了；孩子想吃啥给买啥，感觉补得营养挺多的，再不长个儿就没办法了……其实呢，孩子的身高是可以预测的，在适当的时候是可干预的，很多家长都忽视了这一点。

像西方发达国家，人家早就把儿童“身高管理”纳入家庭日常医疗健康体系中，融入每天的生活中；通过预测孩子最终的身高，在其成年前，从营养、锻炼、睡眠时间上做出有针对性的计划，帮孩子规划和掌握身高发育。不得不说人家早早就未雨绸缪了，孩子的生长发育过程是一场争分夺秒的短跑比赛，家长稍一疏忽就可能让孩子失去长高的机会。

要想孩子健康的成长，除遗传因素外，决定身高的因素还包括内分泌、营养、心理、睡眠、运动等，家长还要从检测评估、营养处方、运动处方、心理评估、睡眠处方等方面，做出对身高发育有利的方案。

野小蛮身高管理方案如下：

一、定期测量身高

想要管理好身高，就要做到“知己知彼”，首先对自己有个了解，定期做好身高成长记录，这样可以科学的预测以及了解生长发育趋势。家长可以每个月给孩子测量一次并记录，也可以到正规医院专门的身高门诊去做，这个过程需要不断地跟踪，才能进行有针对性的干预。

家长也可以去给孩子做个骨龄检测，骨龄检测是监测未成年人生长发育的理想方法，可以看出孩子骨骼闭合情况，了解孩子身高自然生长的潜力。医学专家证明，骨骼线未闭合前，都可以对身高进行及时干预管理，让孩子达到理想的身高！

二、合理安排运动计划

适当地运动可以促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。建议各位家长每天督促孩子进行20～40分钟有氧运动，可以适当选择篮球、排球、跳绳等，以心率达到120～140次分钟，并微微出汗、发热、面色红润为宜。

三、保持良好的睡眠时间

不要让孩子经常熬夜，现在的小孩为了玩游戏、看电视常常熬夜，这样非常不利于孩子的健康，晚上深睡眠是生长激素分泌的高峰期，要保证孩子每晚有8～10小时的充足睡眠，晚上睡觉时间不晚于10点。

四、保持愉快的、积极乐观的心情

有些孩子心理承受力弱，因为比人矮一截孩子常常会感到自卑，这时家长要注意评估孩子的心理健康及时询问、安慰，必要时带孩子去看心理医生。要让孩子保持乐观的心态，这样有利于身心健康，才能更好地成长！