家有男孩，这3个时间段要睡好，不然很难长高

这是一个“看颜值”的时代，我们看到帅哥都会夸一句“长腿欧巴”，还从来没听说过短腿帅哥的，从这一点就可以看出一个大高个对人的增分是很多的，所以父母都希望孩子将来能长得高一点。
身高除了遗传占据70%左右的因素外，后天的影响也是很大的，比如运动、营养和睡眠，都会在很大程度上影响孩子的身高。有一个朋友身高175cm，高挑的身材让身边很多人羡慕不已，她上面还有一个哥哥比她大八岁，大家一直都在想他哥哥一定是个高高的帅哥，每次提到这个就有人开玩笑说：“我以后当你嫂子吧”，可是当第一次看到心目中的“长腿欧巴”后，都惊呆了，他哥哥只有165cm的身高，这怎么可能呢！后来朋友说，当时父母生下哥哥的时候，家里的生意正在一个转折点，爸妈每天忙里忙外无人照顾哥哥，只好做生意的时候带着哥哥，每每都是吃不好睡不香所以导致哥哥错过了长高的时间。

孩子在这3个时间段一定要睡好，尤其是男孩，不然很难长高！

1、凌晨4-6点

无论是什么原因都不要在这个时间段叫醒孩子，这是一个身高发育的“黄金时间段”，孩子如果可以睡得好非常有利于长高。也许很多父母说生活所迫没有办法，其实办法都是人想出来的，这么小的孩子让他这么早起能帮到你们什么呢？还是想法让孩子多睡一会吧。

2、中午12-13点

这个时间段我们称之为午睡，据调查显示：一个有午睡习惯的孩子，无论是在大脑发育还是身高发育，都要在一定程度上高于不午睡的孩子。如果条件允许那就和孩子一起培养午睡的好习惯吧。

3、晚上10-凌晨2点

现在的人睡觉真是越来越晚了，有些人是因为应酬，有的是因为工作，各式各样的原因让我们形成了熬夜习惯，甚至是通宵不睡觉。对于孩子来说，这个时间段正是身体下丘脑垂体分泌生长激素最旺盛的时间，如果得不到充足的睡眠会严重的影响身高发育。

怎样让孩子长得更高呢？

1、睡眠要充足

上面我就说到的是3个最影响身高的时间段，初次之外一定要让孩子有个充足的睡眠，这样对于身高发育帮助很大；

2、营养全面

身体想长高缺不了钙，可以让孩子多喝点牛奶，另外多吃点富含优质蛋白的肉类，当然了不可以挑食，瓜果蔬菜也要跟得上；

3、体育锻炼

培养孩子爱运动的习惯对于身高很有帮助，最佳的动作是跳跃，经常的参加户外运动让孩子身体更好的吸收营养，不仅能长高还可以提高身体免疫能力。