夏季常吃这四种水果，助力孩子长高！

夏季是水果的盛季，美味可口的水果每个人都爱吃。水果不仅可以帮助身体补充维生素，对孩子长高也有一定的帮助。那么吃什么水果能长高呢？这里给大家推荐四种能够帮助孩子长高的水果，快来看看吧！

　　西梅

西梅也是含钙量很高的水果之一，它能够给机体神经信号传递活性因子，继而起到良好的补钙效用，帮助骨骼的生长。同时还能够起到保护视力的效用，对于学生来说是保护作用很多的一种水果，既能促进生长发育，又能防止视力下降过快。

　　火龙果

 

火龙果里面富含钙质、铁质和植物性白蛋白，钙是骨骼和肌肉发育的重要基础，植物性白蛋白是由多种氨基酸构成的，而氨基酸是人体长高的必备物质，所以对于身材矮小的孩子来说，家长可以平常多给孩子吃一些火龙果，促进孩子的身高发育。此外，火龙果还有一个非常独特的功效，就是能排出体内重金属，儿童铅超标特别适宜吃。此外火龙果的养胃功效也很好，有保护胃黏膜的作用。

　　酸枣

酸枣富含丰富的钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。

　　猕猴桃

 

猕猴桃有“水果之王”的美誉，它里面含有的高价值营养元素是在众多水果中最多的，尤其是维生素C的含量是苹果的十倍。此外，猕猴桃还能提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，增强体质。其所含的微酸还能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气的发生。

虽然水果营养丰富，但是大家在选择水果时尽量选择当季水果，新鲜的水果营养也更加丰富。另外吃水果的时候要注意清洗干净再给孩子吃，以免一些残留的农药对孩子的健康造成影响。
水果虽然营养丰富，好处多多，但是也不能一次吃得太多，合理的膳食搭配才能让孩子健康成长。