电子屏幕也会影响孩子长高？生长发育期的孩子一定要注意

想必对很多家长来说，带娃虽然幸福，但过程中也充满着劳累。当你忙了一天疲惫不堪地回到家，孩子却缠着你陪他玩耍，这时一个平板电脑或者手机扔给他，或者打开电视屏幕，孩子瞬间就能安静下来。然后你可以再去忙自己的事情，互不干扰，岁月静好。所以这类电子产品也就成为了很多家长的“带娃神器”，而且渗透到了每个家庭中。但是，作为家长的你可曾想过，手机、平板、电视等电子屏幕对孩子的成长来说，究竟是好是坏呢？今天我们就来聊一聊电子产品对儿童成长有什么影响。随着越来越多电子产品的出现，使得儿童的屏幕暴露时间大幅增长。看电视、玩电子游戏、使用电脑、平板、智能手机等几乎成为了孩子们生活中不可或缺的一部分。

2016年，来自六大洲38个国家的全球数据显示，除了斯洛文尼亚、肯尼亚以及津巴布韦，其他参与国家60%～93%的儿童青少年每天屏幕暴露时间超过2小时。来自上海学龄前儿童的横断面研究结果显示，3～4岁儿童平均每天屏幕时间为2小时50分，超过1小时/天的儿童比例为78. 6%，超过2小时/天的儿童为63. 0%。

电子产品对孩子的影响

一些家长认为，电子游戏、视频等会促进孩子智力的开发，孩子玩玩并无大碍。但实际上，电子产品对孩子的危害不容小觑。

01、视力下降是直接危害小孩子的视力一般要到6岁才能逐渐发育成熟，并趋于正常。在这期间孩子的视觉系统还未发育完全，尤其是追踪物体和深度视觉的能力远远不足，如果长时间使用电子屏幕就会对孩子视力发育造成伤害。

02、睡眠质量差，影响身高增长科学研究显示，这些电子产品带来的“光暴露”问题，不仅会抑制大脑分泌松果体素（一种有助于睡眠的激素），也会让儿童过度兴奋而长时间停留在浅睡眠状态。当每天的视屏时间≥2小时，会对学龄前儿童睡眠行为造成严重的影响，而且会导致异态睡眠、睡眠节律紊乱、入睡潜伏期延长等睡眠障碍问题。孩子在成长阶段，保持充足的睡眠是特别重要的。因为生长激素在夜间睡眠状态下是分泌最旺盛的，晚上只有处于熟睡状态，才能保证生长激素的正常分泌，如果睡眠时间和质量受到了干扰，生长激素的分泌很可能会减少，身高的增长也就必然受到影响。

儿童使用电子产品建议

在这个这个电子产品无处不在的社会，儿童健康习惯的养成变得愈加困难。一方面，手机平板等设备带来了新的教育机会；另一方面，过度依赖电子设备又会损害儿童的身心健康。

2岁以下孩子

2岁以下的孩子，其实不鼓励使用电子设备。家长乳钙希望孩子接触电子屏幕，推荐陪伴孩子一起观看高质量的节目，尽量避免孩子单独使用。避免将电子设备作为安慰孩子哭闹的唯一方法。

2~5岁的孩子

这个年龄段的孩子建议每天使用屏幕时间不超过1小时，越少越好。家长最好全程陪伴观看，帮助他们更好地理解所看内容。避免孩子接触过多的游戏和娱乐性内容。

6~17岁的孩子

每日屏幕时间限制在2小时内，非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟。避免让孩子接触含有暴力、血腥或儿童不宜的画面。