这些睡眠习惯可能会让孩子智力低下长不高！

带娃路上无易事，睡眠习惯不好，导致孩子睡眠质量下降、睡眠时长不够的现象已成为如今80%的家长都在头疼和焦虑的问题。总结来看，大概有这么几种普遍存在的不好的睡眠习惯：

不能自主入睡，过于依赖外界帮助

比如睡前一定要家长讲故事，一定要家长陪着一起睡；或一定要靠某件特殊的物品（玩具、毯子、奶瓶等）才能安静入睡。

精力旺盛，睡觉拖延

有些孩子一天24小时精力都无比旺盛，到了睡觉的点依然毫无睡意，甚至会不停要求上厕所、喝水等来拖延时间，拒绝睡觉。

电子产品不离手，入睡困难

随着手机电脑的快速普及，很多孩子也有了晚睡熬夜的习惯。有些孩子沉迷于手机电脑，玩着玩着就忘记了睡觉的时间。甚至还会因为家长不让玩手机而吵闹不睡觉。还有一些孩子早上起得晚或者午睡时间过长，白天睡太多，这样晚上入睡就会相对困难。

睡前爱吃东西

很多孩子都有睡前吃宵夜的习惯，其实一般来说，是不建议孩子睡前吃东西的。人体在晚上新陈代谢会变慢，孩子的消化系统和代谢系统都还没有发育成熟，如果睡前吃东西，会加重身体内的代谢负担，从而导致消化不良。虽然这些睡眠问题只是孩子的睡眠习惯问题，还没有上升到睡眠障碍，但是也不容小觑哦。大部分青少年或成年后患上的睡眠障碍其实都是因为没有在小时候养成良好的睡眠习惯！而且不好的睡眠习惯对孩子将来的成长发育也有很大影响！
01、导致免疫力下降容易生病

孩子在成长阶段，保持充足的睡眠是特别重要的，如果孩子经常熬夜，不能保持充足的睡眠，就会造成免疫力下降。身体得不到充分的休息，人体正常的生理周期就会受到影响，人体里面的正常应答系统就会在很大程度上遭到破坏，抵抗力就会变得越来越低。抵抗力下降就会使身体容易遭到病菌的侵袭，在日常生活中也会感到疲劳和精神不振，也会更容易生病。

02、影响孩子长高

有研究表明，如果发育期的儿童不能保持健康充足的睡眠，是会影响身高的。

生长激素在夜间睡眠状态下是分泌最旺盛的，晚上10点~凌晨2点是分泌的大高峰期，在此时只有处于熟睡状态，才能保证生长激素的正常分泌，如果这个时间段脑子处于清醒状态，脑垂体只会分泌非常少的生长激素，从而影响长高。

03、导致儿童智力发育缓慢

睡眠不规律或睡得晚，会影响孩子的智力发育。

不健康的睡眠习惯会导致孩子反应迟钝，对各种事物的注意力减退，对外界反应变得不灵敏，还会导致视觉偏差，甚至出现幻觉，从而影响孩子的大脑发育，导致记忆力减弱。如果孩子经常在睡眠不足的状态下学习，听课效率和接受能力会变得很差。

04、导致视力下降

电子产品则是孩子的视力杀手。现在很多孩子习惯晚睡大多因为沉迷于玩手机而忘记睡觉时间。不仅睡前玩手机会导致眼睛的视力下降，即使是白天，长时间的玩手机也会导致近视眼，甚至更多的眼部疾病。如果超负荷使用眼睛的话，还会使眼睛出现疼痛或者是干涩的问题。当发现孩子出现假性近视问题时，家长一定要及时带往医院进行检查，因为假性近视是可以扭转的。如果假性近视成为了真性近视的话，就会成为不可逆转性近视。

关于孩子睡眠的问题，不仅需要大人的硬性要求，更需要潜移默化的影响，让孩子清楚了解到不好的睡眠习惯对身体的影响。同时家长也要以身作则，和孩子一起养成好的睡眠习惯，营造良好的睡眠氛围。好的睡眠习惯才能让孩子更加健康快乐的成长。

野小蛮身高管理咨询师提醒大家：孩子的生长发育是有规律的，长高就是和骨骺闭合抢时间的赛跑，提早起跑，可以结合日常生活一点点去追赶，起跑越早身高越理想。更多长高问题可以添加身高管理师个人微信:bjt0572（备注从野小蛮官网添加，会很快通过）