《隐秘的角落》“朱朝阳”一年长高10cm，长高秘籍揭晓！

说起喝牛奶的梗，就不得不提到前段时间整个网络的神曲《秘密角落》。小男主角“朱朝阳”被母亲逼喝牛奶的情节，你还有印象吗？上演了一场“你妈叫你喝牛奶”的惨剧.......

更让我想笑的是，“严良”去年过15岁生日时，“朱朝阳”还送了一箱牛奶当礼物，潜台词：想要长高吗？喝牛奶啊！

剧里饰演“朱朝阳”的荣梓杉小朋友，个子蹿得特别高，据说一年内长高了10厘米，去年进组的时候165，现在175！

惊讶之余我发现了他长高的“秘密”！

牛奶被称为完美的食物，除了富含钙外，还含有蛋白质、糖、脂肪等。丰富的钙可以使骨骼和牙齿健康，牛奶也是儿童钙的主要来源。

钙是骨骼和牙齿的主要成分。孩子长高了，一定有钙、维生素D等协同作用，促进骨骼充分生长。

芝麻、虾仁虽然含钙丰富，但在被人体吸收方面，牛奶堪称“人体最佳钙源”。牛奶中钙、磷的比例非常合适，有利于人体吸收。

牛奶中的蛋白质被称为“优质蛋白质”。各种氨基酸的比例适宜，与人体蛋白质结构相似，易于人体吸收利用。蛋白质是生命的物质基础。头发、皮肤、肌肉、大脑、骨骼等人体重要部位含有大量蛋白质，而新陈代谢也需要蛋白质的参与。因此，补充蛋白质对儿童的生长发育尤为重要！

温馨提醒：牛奶是补钙佳品，如果习惯给孩子晚上喝牛奶，建议稍微早点喝，以免起夜太多影响睡眠质量。

在剧中，妈妈总是要求朝阳少喝可乐。如果仔细看看这里的家长，你会发现朱朝阳的书架上有一本广告书，上面写着：碳酸饮料会影响身高。

碳酸饮料可能会从体内窃取钙；而且饮料中的糖分含量也很高，糖分是肥胖的根源，肥胖是一切疾病的根源，少喝是对的！

与身高生长密切相关的营养物质包括蛋白质、维生素D、维生素A、钙等。

特别注意蛋白质和钙的补充——如牛奶或奶制品、富含维生素D的食物（海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉）。当然，维生素D应及时补充富含维生素a的食物（猪肝、羊肝、鸡肝、花椰菜、胡萝卜、南瓜、柑橘）。

那么，牛奶真的可以长高吗？

答案是：其中包含有效补充长个子需要的营养，但不是喝牛奶了一定比其他人长得高~

牛奶中含有丰富的钙、矿物质，以及蛋白质，是宝宝生长发育过程中补充营养的绝佳饮食。但是也要注意饮食均衡，不能只喝牛奶不吃菜、不吃主食，这样也不会长高！